Tots els serveis

Individual · Palamós i online

Un espai només teu per entendre't i tornar a decidir.

La psicoteràpia individual és un procés sostingut on mirem, sense pressa, el que et fa patir i el que et manté repetint. No busquem respostes ràpides: busquem que allò que vius comenci a tenir sentit.

Durada
Sessions de 60 minuts
Freqüència
Setmanal o quinzenal
Format
Presencial a Palamós o online
TREBALL ENTRE SESSIONS
Luara: plataforma amb IA especialitzada que ens permet continuar treballant entre sessions.
Consulta de psicoteràpia amb dues butaques i llum natural càlida

Quan hi acostumen a arribar

Motius habituals per començar.

Crisi o canvi vital

Una ruptura, un canvi de feina, una malaltia o una etapa que ha fet trontollar el terra que trepitjaves.

Ansietat i angoixa

El cos va per davant: insomni, opressió, hipervigilància, la sensació de no poder parar mai.

Dol i pèrdues

Acompanyar el que s'ha acabat, també allò que no es pot dir en veu alta ni compartir amb l'entorn.

Patrons que es repeteixen

Relacions diferents amb el mateix final, dependència, dificultat per posar límits o per demanar.

Autoestima i identitat

Viure complint expectatives d'altres i haver perdut el fil del que tu vols i necessites.

Motxilla familiar

Lleialtats, secrets i històries del sistema d'origen que encara pesen en el teu present.

Com és el procés

Quatre moments d'un procés individual.

  1. 01

    Primera conversa

    Ens coneixem, m'expliques què et porta i mirem si aquest és el lloc i el moment adequats.

  2. 02

    Valoració

    Ordenem la teva història, el motiu de consulta i els objectius. Faig servir tests com la Prova de Valors Hartman entre d'altres per poder fer una avaluació acurada.

  3. 03

    Procés

    Sessió a sessió treballem amb psicoteràpia humanista, Gestalt, mirada sistèmica, cos i emoció, sempre amb el que apareix aquí i ara.

  4. 04

    Tancament

    Espaiem les sessions, integrem el que has après i tanquem el procés quan tu ja et sostens.

Suport entre sessions

Luara: el teu acompanyament digital.

Faig servir Luara, una plataforma tecnològica dissenyada per a psicoteràpia que ens permet seguir treballant entre sessions.

Tasques personalitzades

Et proposo exercicis i recursos adaptats al teu procés per mantenir el contacte terapèutic entre sessions.

Seguiment continu

Puc revisar el teu progrés, respostes i estat d'ànim per adaptar la següent sessió al que més et convé.

IA segura 24/7

Un xat amb intel·ligència artificial especialitzada en psicologia que pots consultar en qualsevol moment. Jo en puc fer seguiment del que comparteixes.

Què t'emportes

El que sol canviar al llarg del camí.

Claredat

Entendre què t'està passant i per què, amb paraules pròpies i sense etiquetes.

Regulació emocional

Recursos concrets per sostenir l'angoixa i escoltar el que el cos t'està dient.

Vincles més sans

Límits, demandes i converses que abans no et permeties tenir.

Coherència

Decisions més alineades amb qui ets, no amb el que s'espera de tu.

Veus de persones acompanyades

Testimonis del procés individual.

Persones que han fet un procés de psicoteràpia individual expliquen, amb les seves paraules, què hi han trobat.

Feia temps que em sentia molt desconnectada de mi mateixa, la vida em pesava, era com tenir una ràdio mal sintonitzada: la ràdio funcionava, però no trobava el dial que em fes gaudir de la sintonia. Vaig conèixer la Bel a les constel·lacions familiars, i aquelles sessions em van fer veure que necessitava treballar en mi mateixa per poder avançar. Mai havia fet cap mena de teràpia, mai m'ho havia plantejat perquè no considerava que ho necessités. No tenia angoixa ni depressió, però sí una sensació de no viure en coherència i, cada cop més, sentia tristor per mi mateixa. Em vaig decidir a fer teràpia amb la Bel, sense saber què hi trobaria, i ha estat una de les millors decisions que he pres a la meva vida. He vist les meves creences limitants, els patrons inconscients que han influït en les meves decisions, els petits traumes que queden pendents de sanació, i he pogut veure qui soc, com soc i, per fi, sintonitzar la meva ràdio interior amb el dial que més m'agrada. La Bel em va agafar de la mà i em va portar a explorar totes aquelles zones del meu inconscient i a veure coses que, d'una altra manera, mai hauria pogut veure. Ara soc una persona més segura, no em fa por mostrar-me com soc, m'entenc i m'estimo més. Igual que anem a fer tractaments per veure'ns i trobar-nos millor físicament, és important fer quelcom per estar el millor possible emocionalment. Aquest és un camí que tothom hauria de recórrer: no cal esperar a tenir una crisi per tornar a connectar amb un mateix.
Sonia L.
Vaig començar l'acompanyament amb la Bel per una ruptura de parella i amb ella he descobert moltes coses que s'amaguen darrere d'això, a nivell personal i familiar, i que no sabia veure per mi mateixa. Només puc estar agraïda per haver-me ajudat a atrevir-me a mirar-ho i donar-me l'espai de confiança per expressar-me i parlar-ne. Sempre amb molta cura, respecte i criteri. Moltes gràcies, Bel.
Julia M.
Com definiria haver estat acompanyada per la Bel? Un procés terapèutic màgic. Em va fer aprendre i creure en la importància del simbolisme, en escoltar el que diu el nostre cos i creure en la part més energètica. Em va ajudar molt en la part sistèmica familiar: alliberar emocions estancades, posar ordre al meu sistema i acceptar tal com va ser. A més, una persona molt intuïtiva i una gran constel·ladora. Sempre sorprenent en les seves sessions!
M.T.F.
Des del primer dia, la Bel em va transmetre molta confiança i calidesa. M'ha ajudat molt en el meu creixement personal, a veure patrons i a gestionar les meves emocions. T'acompanya amb molt amor i respecte en tot el teu procés. La recomano sense dubtar.
Gemma.H.
En un moment vital de crisi, vaig començar el procés amb la Bel. Va ser un abans i un després en la meva trajectòria vital. La seva forma de relacionar-se com a terapeuta em va donar confiança i l'espai per poder sentir-me segura. Així ha pogut anar generant canvis interns i externs que han fet que avui sigui molt més conscient de mi i de les meves relacions. Molt agraïda!
O.T.

Preguntes freqüents

El que sol preguntar-se abans de començar.

Quin cost té cada sessió individual?

La inversió és de 75 € per sessió quinzenal. Aquesta tarifa inclou també l'accés a Luara, la plataforma tecnològica que ens permet treballar entre sessions.

Quantes sessions necessitaré?

Si vols fer un procés profund i complet, solen ser entre 25 i 30 sessions. Tot i això, pots decidir quan deixar el procés en qualsevol moment.

Les sessions online funcionen igual?

Sí. El vincle i la profunditat es mantenen; només cal que puguis connectar-te des d'un espai tranquil i privat.

Què és exactament la Gestalt?

Una manera de treballar centrada en l'experiència present: no només parlem del que va passar, sinó que mirem com ho vius ara, al cos i a la relació.

Què és la mirada sistèmica?

És una mirada que té en compte la persona dins els seus sistemes i es centra en el sistema familiar com a sistema d'origen on es formen els patrons de relacions.

No sé si em convé fer teràpia o no?

Un procés terapèutic sempre és beneficiós per ampliar l'autoconeixament, que té com a conseqüència un major benestar psicoemocional. Si tens dubtes, contacta amb mi i tinguem una conversa telefònica gratuïta per valorar el teu cas concret.

I si no sé per on començar a explicar-ho?

No cal que ho portis ordenat. Aquesta és precisament part de la feina que farem a les primeres sessions.

El teu següent pas

Comencem?

Escriu-me i concretem una primera conversa breu per veure què necessites i si puc acompanyar-t'hi.