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Individual · Palamós y online

Un espacio solo tuyo para entenderte y volver a decidir.

La psicoterapia individual es un proceso sostenido en el que miramos, sin prisa, lo que te hace sufrir y lo que te mantiene repitiendo. No buscamos respuestas rápidas: buscamos que aquello que vives empiece a tener sentido.

Duración
Sesiones de 60 minutos
Frecuencia
Semanal o quincenal
Formato
Presencial en Palamós u online
TRABAJO ENTRE SESIONES
Luara: plataforma con IA especializada que nos permite seguir trabajando entre sesiones.
Consulta de psicoterapia con dos butacas y luz natural cálida

Cuándo se suele llegar

Motivos habituales para empezar.

Crisis o cambio vital

Una ruptura, un cambio de trabajo, una enfermedad o una etapa que ha hecho tambalear el suelo que pisabas.

Ansiedad y angustia

El cuerpo va por delante: insomnio, opresión, hipervigilancia, la sensación de no poder parar nunca.

Duelo y pérdidas

Acompañar lo que se ha acabado, también aquello que no se puede decir en voz alta ni compartir con el entorno.

Patrones que se repiten

Relaciones diferentes con el mismo final, dependencia, dificultad para poner límites o para pedir.

Autoestima e identidad

Vivir cumpliendo expectativas ajenas y haber perdido el hilo de lo que tú quieres y necesitas.

Mochila familiar

Lealtades, secretos e historias del sistema de origen que todavía pesan en tu presente.

Cómo es el proceso

Cuatro momentos de un proceso individual.

  1. 01

    Primera conversación

    Nos conocemos, me cuentas qué te trae y miramos si este es el lugar y el momento adecuados.

  2. 02

    Valoración

    Ordenamos tu historia, el motivo de consulta y los objetivos. Utilizo tests como la Prueba de Valores Hartman, entre otros, para poder hacer una evaluación precisa.

  3. 03

    Proceso

    Sesión a sesión trabajamos con psicoterapia humanista, Gestalt, mirada sistémica, cuerpo y emoción, siempre con lo que aparece aquí y ahora.

  4. 04

    Cierre

    Espaciamos las sesiones, integramos lo aprendido y cerramos el proceso cuando ya te sostienes tú misma.

Apoyo entre sesiones

Luara: tu acompañamiento digital.

Utilizo Luara, una plataforma tecnológica diseñada para psicoterapia que nos permite seguir trabajando entre sesiones.

Tareas personalizadas

Te propongo ejercicios y recursos adaptados a tu proceso para mantener el contacto terapéutico entre sesiones.

Seguimiento continuo

Puedo revisar tu progreso, respuestas y estado de ánimo para adaptar la siguiente sesión a lo que más te convenga.

IA segura 24/7

Un chat con inteligencia artificial especializada en psicología que puedes consultar en cualquier momento. Yo puedo hacer seguimiento de lo que compartes.

Qué te llevas

Lo que suele cambiar a lo largo del camino.

Claridad

Entender qué te está pasando y por qué, con palabras propias y sin etiquetas.

Regulación emocional

Recursos concretos para sostener la angustia y escuchar lo que el cuerpo te está diciendo.

Vínculos más sanos

Límites, demandas y conversaciones que antes no te permitías tener.

Coherencia

Decisiones más alineadas con quien eres, no con lo que se espera de ti.

Voces de personas acompañadas

Testimonios del proceso individual.

Personas que han hecho un proceso de psicoterapia individual cuentan, con sus palabras, qué han encontrado.

Hacía tiempo que me sentía muy desconectada de mí misma, la vida me pesaba, era como tener una radio mal sintonizada: la radio funcionaba, pero no encontraba el dial que me hiciera disfrutar de la sintonía. Conocí a Bel en las constelaciones familiares, y aquellas sesiones me hicieron ver que necesitaba trabajar en mí misma para poder avanzar. Nunca había hecho ningún tipo de terapia, nunca me lo había planteado porque no consideraba que lo necesitara. No tenía angustia ni depresión, pero sí una sensación de no vivir en coherencia y, cada vez más, sentía tristeza por mí misma. Me decidí a hacer terapia con Bel, sin saber qué encontraría, y ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. He visto mis creencias limitantes, los patrones inconscientes que han influido en mis decisiones, los pequeños traumas que quedan pendientes de sanación, y he podido ver quién soy, cómo soy y, por fin, sintonizar mi radio interior con el dial que más me gusta. Bel me cogió de la mano y me llevó a explorar todas aquellas zonas de mi inconsciente y a ver cosas que, de otro modo, nunca habría podido ver. Ahora soy una persona más segura, no me da miedo mostrarme como soy, me entiendo y me quiero más. Igual que vamos a hacernos tratamientos para vernos y encontrarnos mejor físicamente, es importante hacer algo para estar lo mejor posible emocionalmente. Este es un camino que todo el mundo debería recorrer: no hace falta esperar a tener una crisis para volver a conectar con uno mismo.
Sonia L.
Empecé el acompañamiento con Bel por una ruptura de pareja y con ella he descubierto muchas cosas que se esconden detrás de eso, a nivel personal y familiar, y que no sabía ver por mí misma. Solo puedo estar agradecida por haberme ayudado a atreverme a mirarlo y darme el espacio de confianza para expresarme y hablarlo. Siempre con mucho cuidado, respeto y criterio. Muchas gracias, Bel.
Julia M.
¿Cómo definiría haber sido acompañada por Bel? Un proceso terapéutico mágico. Me hizo aprender y creer en la importancia del simbolismo, en escuchar lo que dice nuestro cuerpo y creer en la parte más energética. Me ayudó mucho en la parte sistémica familiar: liberar emociones estancadas, poner orden en mi sistema y aceptar tal y como fue. Además, una persona muy intuitiva y una gran consteladora. ¡Siempre sorprendente en sus sesiones!
M.T.F.
Desde el primer día, Bel me transmitió mucha confianza y calidez. Me ha ayudado mucho en mi crecimiento personal, a ver patrones y a gestionar mis emociones. Te acompaña con mucho amor y respeto en todo tu proceso. La recomiendo sin dudar.
Gemma.H.
En un momento vital de crisis, empecé el proceso con Bel. Fue un antes y un después en mi trayectoria vital. Su forma de relacionarse como terapeuta me dio confianza y el espacio para poder sentirme segura. Así ha ido generando cambios internos y externos que han hecho que hoy sea mucho más consciente de mí y de mis relaciones. ¡Muy agradecida!
O.T.

Preguntas frecuentes

Lo que se suele preguntar antes de empezar.

¿Qué coste tiene cada sesión individual?

La inversión es de 75 € por sesión quincenal. Esta tarifa incluye también el acceso a Luara, la plataforma tecnológica que nos permite trabajar entre sesiones.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Si quieres hacer un proceso profundo y completo, suelen ser entre 25 y 30 sesiones. Aun así, puedes decidir cuándo dejar el proceso en cualquier momento.

¿Las sesiones online funcionan igual?

Sí. El vínculo y la profundidad se mantienen; solo necesitas poder conectarte desde un espacio tranquilo y privado.

¿Qué es exactamente la Gestalt?

Una manera de trabajar centrada en la experiencia presente: no solo hablamos de lo que pasó, sino que miramos cómo lo vives ahora, en el cuerpo y en la relación.

¿Qué es la mirada sistémica?

Es una mirada que tiene en cuenta a la persona dentro de sus sistemas y se centra en el sistema familiar como sistema de origen donde se forman los patrones de relación.

¿No sé si me conviene hacer terapia o no?

Un proceso terapéutico siempre es beneficioso para ampliar el autoconocimiento, lo que tiene como consecuencia un mayor bienestar psicoemocional. Si tienes dudas, contacta conmigo y tengamos una conversación telefónica gratuita para valorar tu caso concreto.

¿Y si no sé por dónde empezar a contarlo?

No hace falta que lo lleves ordenado. Esa es precisamente parte del trabajo que haremos en las primeras sesiones.

Tu siguiente paso

¿Empezamos?

Escríbeme y concretamos una primera conversación breve para ver qué necesitas y si puedo acompañarte.